每逢佳节胖三斤?不!是三公斤!



— 每逢佳节胖三斤?

— 不,这个节我整整胖了三公斤!

这是多少姑娘们的心声啊!一年中最重要的大节已过,是时候把减肥这项重任提上日程了,毕竟冬天已经过去,到了只有瘦子才能过的春天,新的征程,让我们从减肥开始 ~

轻食沙拉

过节的时候吃了辣么多大鱼大肉,年后来一波轻食沙拉可好?看着如此高颜值的沙拉,我宁愿天天吃草!

粗粮当主食

过节大吃大喝后,可以吃一些谷物粗粮来替代正餐,控制热量和脂肪的摄入,及时解救凸起的小肚腩 ~ 不过切记大量摄入,否则肠胃很难在短时间内适应,容易造成消化不良。

戒糖

世界上没有一个女孩会拒绝糖,可是立志将减肥事业坚持到底,就一定要戒掉各种肥宅快乐水,里面的糖分满满啊!可以适量喝喝茶,尤其是乌龙茶和黑咖啡,它们可是刮油清肠的一把好手 ~

坚持运动

减肥若只是在吃上下功夫是远远不够的,坚持运动才是王道!即使不去到健身房,哪怕是在家里做瑜伽、转呼啦圈,也要保证每周有3-4天在做运动 ~ 春天到了,慢跑也是个不错的选择哦 ~

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